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20 DE octubre

Consejos para una alimentación saludable

¿Sabías qué mantener una alimentación sana, completa y balanceada es muy importante para prevenir cualquier tipo de enfermedad y desarrollarse plenamente?

Te dejo unos consejos para que puedas seguir una alimentación saludable:

– Dale a tus hijos diariamente al menos dos frutas y dos porciones de verdura. Una porción de cualquier tipo de carne y 2 o 3 tazas de leche.

– Tomá un desayuno completo que incluya lácteos, cereales y frutas.

– Tomá al menos dos litros de agua durante el día y evita las gaseosas y jugos artificiales.

– Limitá el consumo de alimentos con alto contenido de grasas, sal y azúcar.

– ¡No te olvides de realizar actividad física! El mejor complemento para una dieta equilibrada.

Informate más sobre alimentación ingresando en: http://www.buenosaires.gov.ar/areas/salud/a_primaria/programas/nutricion/alimentacion.php?menu_id=32632

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